lunes, 14 de enero de 2019

10 funciones de Excel que la Universidad de Harvard recomienda aprender a todos

enero 14, 2019 0

Estas funciones de Excel son sencillas de aprender y pueden hacer una gran diferencia en la productividad.

Excel


Microsoft Excel fue la primera hoja de cálculo exitosa de su tipo en 1985, una versión mejorada de la hoja de cálculo original de Microsoft, Multiplan, en 1982 (Foto: Microsoft)

La hoja de cálculo es la herramienta digital más práctica para organizar dinero, objetos o personas, asimismo, es imprescindible para particulares y empresas de cualquier tamaño, y la más popular es Microsoft Excel .
Satya Nadella, CEO de Microsoft, sostiene que Excel sigue siendo el único producto de Microsoft que está por encima del resto, y 750 millones de trabajadores en todo el mundo respaldan esa afirmación todos los días.
Según una encuesta realizada por Harvard Business Review durante una década a varios cientos de empleados de la oficina, pasan 10% de la vida laboral en hojas de cálculo, y los que trabajan en investigación y desarrollo o finanzas pasan 30%, o 2,5 horas al día. Es decir, aprovecharán mejor las funciones de la aplicación, ahorrarían tiempo y mejorarían la productividad.
Por eso, comparten diez funciones de Excel que pueden hacer una gran diferencia en la productividad, y que además son sencillas de aprender, podrá aprenderlas en aproximadamente dos horas.
1. COPIADO ESPECIAL 
Tiempo aproximado de aprendizaje: 10 minutos

Copiar y pegar es una de las funciones más simples y usadas en Excel, y si quiere evitar transferir un formato no deseado, una fórmula cuando solo busca un valor, lo ideal es el Pegado Especial. Esta función le permite elegir los elementos de la celda copiada que trae. Después de copiar su celda (Ctr + C), presione Ctrl + Alt + V (o vaya a la sección Portapapeles de la cinta de inicio o Editar> Pegado especial) para abrir Pegado especial y hacer su selección. Alt + E + S + V es el acceso directo para pegar solo valores. 
2. AÑADIR FILAS MÚLTIPLES Tiempo aproximado de aprendizaje: 2 minutos

Cuando necesite agregar nuevas filas entre las filas existentes, el acceso directo que busca es Ctrl, Mayús, +, especialmente porque le permite alternar el + para agregar varias filas. Para indicar la cantidad de filas que desea agregar solo debe hacer clic con el botón derecho, la inserción es más rápida cuando se agrega en forma masiva, ya que agregará la cantidad de filas que haya resaltado. 
3. FLASH FILL Tiempo aproximado de aprendizaje: 30 minutos

Flash Fill llena automáticamente sus datos cuando detecta un patrón. Por ejemplo, si tiene una lista de números de productos en las primeras diez celdas de la columna A, por ejemplo, 'ABC-00001' a 'ABC-00010' y solo necesita los números después del '-'. Puede descartar fácilmente el 'ABC' utilizando Flash Fill. 
Establezca el patrón escribiendo '00001' en la primera celda en blanco. Si Flash Fill está activado (Opciones de archivo, Avanzado), comience a escribir el siguiente número de producto en la celda que se encuentra debajo y Flash Fill reconocerá el patrón y completará los números de producto restantes. Solo debe pulsar la tecla ‘Intro’ para aceptar o déjelo funcionar manualmente haciendo clic en Datos> Relleno Flash o Ctrl + E.
4. INDEX-MATCHTiempo aproximado de aprendizaje: 45 minutos

INDEX y MATCH son las herramientas más utilizadas y más poderosas en Excel para realizar búsquedas, y se combinan ayudan a extraer los datos que necesita de un gran conjunto de datos de manera eficiente y precisa. 
Mientras, VLOOKUP solo busca valores de izquierda a derecha, INDEX y MATCH le permiten buscar un valor en cualquier lugar de la tabla de búsqueda, independientemente de su posición. Por ejemplo, si tiene una hoja de cálculo con una lista de productos. Tiene columnas tituladas "Número de producto", "Beneficio", "Nombre del producto" e "Ingresos". En otra hoja de cálculo, tiene una lista de los nombres de los productos y desea ver cuánto beneficio ha generado cada producto. En este escenario, se usa el nombre del producto (el valor de búsqueda) para buscar la ganancia. El nombre del producto se encuentra a la derecha de la ganancia y, por lo tanto, VLOOKUP no funcionaría, pero INDEX y MATCH sí.
La sintaxis sería:

= INDEX (Columna de ganancias, MATCH (Valor de búsqueda, columna Nombre del producto, 0)) 
5. SUMA Tiempo aproximado de aprendizaje: 2 minutos

Esta es una de las primeras funciones que probablemente aprenderá en Excel: cómo sumar una fila o columna. Pero ¿sabía que puede seleccionar la celda al final de una fila o columna y presionar Alt + para hacer estas funciones en segundos? 
6. CTRL Z / CTRL Y Tiempo aproximado de aprendizaje: 1 minuto

Todos utilizan Ctrl Z para deshacer errores en Excel y Ctrl Y para hacer lo contrario: rehacer. Si usted no lo hace entonces debería empezar a hacerlo. 
7. ELIMINAR DUPLICADOS Tiempo aproximado de aprendizaje: 10 minutos

Remove Duplicates hace exactamente lo que espera: elimina los duplicados en cualquier rango de datos. Harvard Business Review aconseja eliminar los valores que desea borrar y colocarlos en otra hoja. Si solo desea resaltar los duplicados, puede hacerlo utilizando el Formato condicional, el atajo es Alt HL. 
8. CONGELAR PANELES Tiempo aproximado de aprendizaje: 15 minutos

Puede congelar solo la fila superior, la primera columna o cualquier número. Para ello, identifique las columnas y filas del área que desea congelar, seleccione la celda inmediatamente a la derecha de esas columnas y debajo de esas filas. Luego, diríjase a la pestaña ‘Ver y congelar’ paneles en la sección Ventana. Alt WF es el acceso directo. 
9. F4 Tiempo aproximado de aprendizaje: 10 minutos

Hay dos formas de utilizar F4 en Excel. La primera es cuando se crea una referencia absoluta: F4 le permite cambiar entre las distintas opciones. La segundo es para repetir su última acción, por ejemplo, si acaba de aplicar un borde a una celda, use F4 para aplicarlo a otras. 
10. CTRL + FLECHAS Tiempo aproximado de aprendizaje: 5 minutos

Ctrl + la techa de fecha hacia abajo, lo llevará directamente al final de los datos en una columna o fila que esté usando. Combínelo con Ctrl, Shift para resaltar / seleccionar grandes áreas de datos en segundos.

FUENTE



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viernes, 11 de enero de 2019

En el futuro lo importante será la inteligencia digital, olvídate del coeficiente intelectual

enero 11, 2019 0

Imagen: Image: Reuters/Adnan Abidi
De acuerdo con el magnate Jack Ma, la clave del éxito es la inteligencia emocional. Pero si desea ser respetado, necesitará un "alto LQ, el coeficiente intelectual (IQ) del amor”.
Independientemente de que estemos de acuerdo o no con esta afirmación, falta algo clave en su lista. Este otro tipo de inteligencia es fundamental para navegar la clase de imperio que fundó el mismo Jack.
Eso es cierto: a medida que nuestros estilos de vida se vuelven más hiperconectados, la inteligencia digital (DQ) se torna fundamental para el éxito individual y el bienestar de la sociedad. El problema es que la mayoría de las naciones del mundo podrían no comprender correctamente lo que es la DQ o no tener las verdaderas implicancias bajo su radar.

¿Qué es la DQ y por qué es tan importante?

Muchas personas suponen que la DQ está relacionada con las habilidades necesarias para utilizar la tecnología con mayor eficacia, por ejemplo, cómo depurar una computadora que no arranca o cómo utilizar todas las funciones del teléfono inteligente. En realidad, esto no es la DQ. Otras personas piensan que la DQ significa limitar el tiempo de pantalla, ser conscientes de los peligros del uso excesivo de pantallas para el desarrollo de los niños, saber cuándo desconectarse de sus dispositivos y conocer las consecuencias relacionadas con la adicción y la “intoxicación digital”. Si bien esta es una parte de la DQ, es solo uno de los ocho elementos principales que la definen.
De acuerdo con el DQ Institute, que acuñó esta sigla en 2016, la inteligencia digital es “la suma de las habilidades sociales, emocionales y cognitivas que les permiten a las personas enfrentar los desafíos y adaptarse a las demandas de la vida digital”. Las demandas de la vida digital no se incrementan tanto por los dispositivos que utilizamos como herramientas sino por las plataformas, aplicaciones y experiencias a las que estas herramientas brindan acceso.
Todos los años se lanzan nuevos medios y plataformas digitales, y su habilidad para captar nuestra atención como usuarios aumenta constantemente, a la vez que niños cada vez más pequeños obtienen acceso sin tener la preparación adecuada. En la actualidad, un niño de tan solo ocho años fácilmente puede obtener acceso independiente a Internet de una forma u otra.
Pero, a diferencia de la IQ, que comúnmente se considera una inteligencia genéticamente determinada, la DQ se debe construir día a día. Es un precursor fundamental para el desarrollo de las habilidades del siglo XXI para la fuerza de trabajo futura ya que, al igual que los idiomas, se asimila con mayor eficacia a una edad temprana.
Según un estudio reciente, llevado a cabo con 38 000 niños de entre 8 y 12 años en 29 países diferentes, más de la mitad estuvieron expuestos a al menos una amenaza en línea. Estas amenazas incluyen menor empatía digital —lo que genera mayor ansiedad y mayores presiones sociales entre sus pares— excesivo tiempo de pantalla, adicción digital, ciberacoso, engaño pederasta en línea, robo de identidad digital, mal manejo de la privacidad en línea y exposición a operaciones digitales de desinformación.
Un dato aún más alarmante: los jóvenes de los países emergentes estuvieron 1,3 veces más expuestos que sus pares que viven en países digitalmente avanzados.


El hecho de que un niño pueda obtener acceso al mundo en línea desde la palma de su mano, en cualquier momento y en cualquier lugar, debe ser una gran preocupación no solo para padres y organizaciones de la sociedad civil; los educadores, los organismos encargados de aplicar la ley, el gobierno, los medios de comunicación e incluso las plataformas y marcas de consumo deben comprender las implicancias.

¿Qué podría significar todo esto para la sociedad?

En general, los sistemas educativos de todo el mundo no están bien equipados para establecer las normas y las pautas en torno a la vida en línea de los jóvenes ni para integrar esta construcción de la capacidad de DQ en sus escuelas. Como consecuencia, los niños y los padres generalmente deben arreglárselas solos con muy poco apoyo concreto.
Las consecuencias pueden ser devastadoras: en algunas partes del mundo, el uso de las redes sociales por parte de personas sin preparación ha estado relacionado con el aumento de la tasa de suicidios en adolescentes. Un fenómeno menos obvio, pero igual de importante para la sociedad, es la relación entre la DQ y la difusión de información digital errónea (también conocida como “noticias falsas”). La capacidad para prosperar de los canales de desinformación ha estado vinculada con el bajo nivel de DQ de los usuarios que comparten esta información. Sin un sólido discernimiento de la información digital y sin habilidades de pensamiento crítico, arraigadas desde una edad temprana, las personas están más propensas a compartir información falsa sin comprender las consecuencias.
Según la opinión de Dhruv Ghulati, director ejecutivo de Factmata, “cada eslabón de la cadena —desde periodistas hasta políticos, desde plataformas hasta organizaciones de medios— debe mejorar para combatir las noticias falsas. Sin embargo, en última instancia, la responsabilidad recae en nosotros, los usuarios”.
Otras consecuencias menos obvias del bajo nivel de DQ incluyen el riesgo de sucumbir a la manipulación en línea, muy poca conciencia respecto de los datos personales y una menor privacidad en línea. La situación es grave: incluso exempleados de grandes plataformas digitales han formado una coalición para luchar contra los grupos de poder de Silicon Valley, por sus temores respecto de los impactos que tendrán las redes sociales en los jóvenes a largo plazo. Este no es un desafío que cada familia deba enfrentar por sus propios medios. Este es un problema que debe abordar la sociedad en su conjunto.

¿Qué está haciendo el Foro Económico Mundial al respecto?

El DQ Institute se fundó en octubre de 2016, durante un taller del Foro Económico Mundial, a partir de la colaboración entre una ONG de Corea del Sur, InfollutionZERO y la Universidad tecnológica de Nanyang en Singapur. En marzo de 2017, en asociación con el Foro Económico Mundial, el Instituto lanzó el movimiento #DQEveryChild. Su objetivo es formar una coalición mundial de partes interesadas para impartir educación de inteligencia digital a cada niño, cubriendo las brechas de los sistemas educativos que no tienen los recursos ni la experiencia para brindarles a los ciudadanos estas importantes habilidades.
En nueve meses, el movimiento se ha propagado rápidamente y se convirtió en una coalición de más de 100 miembros que ha llegado a más de 600 000 niños en más de 30 países y en 15 idiomas diferentes. Child DQ creció un 10 % en promedio, lo que se tradujo en un 15 % de reducción de las amenazas en línea. Consulte la página de impacto de la coalición para obtener más información sobre los objetivos logrados durante el año 2017.
El mundo necesita inteligencia digital. A medida que la Cuarta Revolución Industrial avance y nuestras vidas estén cada vez más conectadas, la salud y la prosperidad de las sociedades en todo el mundo dependerán de la inteligencia digital.

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miércoles, 2 de enero de 2019

¿Cuáles serán los 5 trabajos digitales más demandados en 2019?

enero 02, 2019 0
La "digitalización de la economía" está generando nuevas oportunidades profesionales.
En los últimos años, se ha popularizado un concepto que hasta hace poco era completamente desconocido: los nómadas digitales.
Este movimiento de jóvenes armados con una laptop y buena conexión a internet —que rechazan trabajar en una oficina y prefieren hacerlo de forma remota— son apenas la punta del iceberg de una serie de nuevas profesiones, campos laborales e incluso formas de vida que están naciendo gracias a las nuevas tecnologías.
Y todos ellos tienen algo en común: su razón de ser es internet y la economía digital.
Varias compañías especializadas en talento digital ya han hecho sus apuestas sobre cuáles serán los perfiles profesionales de los que hablaremos en 2019.
Esos son algunos de ellos.

1. Especialista en ciberseguridad

De acuerdo con una investigación publicada el 12 de diciembre por Robert Half Technology, una de las mayores empresas a nivel mundial en reclutamiento tecnológico, lo que más se demandará en 2019 son especialistas en ciberseguridad.

ciberseguridadDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionLa ciberseguridad está en auge.

"Los profesionales de seguridad de datos, información, redes y seguridad en la nube están en demanda, ya que las empresas cada vez confían más en los datos para sus operaciones comerciales diarias", se lee también en un informe de la revista de tendencias tecnológicas CIO.
"Estos profesionales se aseguran de que las iniciativas de tecnologías de la información de la empresa estén a salvo de amenazas potenciales dentro y fuera de la organización".
"Y deben mantenerse al tanto de las regulaciones de cumplimiento de la industria, las tendencias de seguridad futuras y garantizar que el hardware, el software y las redes de la empresa permanezcan seguros".
Pero además de proteger los datos y frenar ataques masivos, también deben evitar grandes filtraciones sin comprometer en exceso la privacidad de los usuarios.

2. Desarrollador de blockchain

El blockchain será, según Robert Half Technology, el segundo campo digital más demandado en 2019.
Y LinkedIn, la red social profesional más grande de internet, dice que es el sector de empleo de mayor crecimiento. La compañía asegura que la demanda de desarrolladores de blockchain ha aumentado 33 veces en el último año en Estados Unidos.

BitcoinDerechos de autor de la imagenAFP/GETTY IMAGES
Image captionEl concepto de "cadena de bloques" fue usado por primera vez con el bitcoin en 2009, pero ha crecido con los años.

Este tipo de tecnología es clave para desarrollar criptomonedas: cada una de ellas se basa en lo que se conoce como tecnología de contabilidad distribuida (DLT). Y blockhain es la más popular.
Se trata de una especie de base de datos descentralizada que en español puede traducirse como "cadena de bloques" y que agrupa información contenida en conjuntos (bloques).
Por el momento, el interés sigue creciendo, aunque hay pocos profesionales especializados. De hecho, una de las preguntas más buscadas en Google este año fue "¿Qué es bitcoin?"
Sin embargo, Guy Berger, economista jefe de LinkedIn, explicó en el blog de la compañía que "solo el tiempo dirá si el blockchain será una tendencia que permanecerá a largo plazo en el mercado global".

3. Ingeniero de aprendizaje automático

"La inteligencia artificial llegó para quedarse" asegura Berger.
"No significa que los robots vayan a robarte el trabajo, pero es probable que sigan creciendo en campos y funciones relacionados con la inteligencia artificial".

gafas y datosDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionLa inteligencia artificial también está generando trabajos.

Berger asegura que seis de cada 15 trabajos emergentes en 2018 estuvieron relacionados con la inteligencia artificial de alguna manera, y que su investigación muestra que "está comenzando a penetrar en todas las industrias, no solo en la tecnología".
También detalló que las habilidades relacionadas con aprendizaje automático incrementaron en un 190% entre 2015 y 2017.
Según el informe de LinkedIn, Apple, Intel y NVIDIA son las principales compañías en EE.UU. que requieren ingenieros de aprendizaje automático.
Y Robert Half Technology también asegura en su investigación que este sector será clave en 2019.

4. Arquitecto de la nube

La arquitectura de computación en la nube (también conocida por su término en inglés, cloud) se ha convertido en el método preferido por muchas empresas para almacenar sus datos.
Por eso los arquitectos de nube (o arquitectos cloud) están entre los trabajos digitales más demandados.

Mano y celular con edificiosDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES
Image captionCrear sistemas de computación en la nube es vital para muchas organizaciones.

Estos profesionales se encargan de gestionar la nube de una organización, es decir, crear servidores, plataformas, soluciones de almacenamiento y modelos de sistemas de nube, además de liderar el cambio que supone la adopción de esta tecnología para una empresa.
Su salario suele ser alto: ganan un promedio de US$125.000 al año, de acuerdo con PayScale.
Según Robert Half Technology, la computación en el nube es la habilidad tecnológica en la que más se está entrenando a trabajadores del sector en Estados Unidos.
El mundo cloud es cada vez más grande. Los especialistas en seguridad, computación y arquitectura en la nube verán cómo la demanda despega.

5. Analista de inteligencia de negocios

El quinto perfil más demandado para el próximo año serán los analistas de inteligencia de negocio. Pero, ¿cuál es su función exactamente?

Analista de negociosDerechos de autor de la imagenGETTY IMAGES

Estos profesionales se ocupan fundamentalmente de analizar datos que la empresa utiliza para tomar decisiones.
Su trabajo consiste en maximizar la utilidad de los datos.
Este tipo de especialistas tienen conocimientos en informática y business intelligence, que es la habilidad para transformar datos en información que puede usarse para optimizar costos, analizar la rentabilidad o entrar a nuevos mercados, entre otras cosas.
"Es un rol con una importancia cada vez mayor a medida que los negocios pasan de recabar datos a hacer que éstos tengan sentido", dice el reporte de CIO.
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Con 40 años, a una persona le queda aún el 67 % de su vida laboral. ¿Y te parece viejo para contratarle?

enero 02, 2019 0

Vayamos directos a la yugular; digo, a los datos: En las principales economías de todo el mundo la fuerza laboral se está reduciendo por el envejecimiento de la población. En toda Europa, la población en edad de trabajar se prevé que disminuya en un 10%, cerca de 50 millones de personas, para el año 2030. China, aunque será nueva superpotencia, tiene un desafío similar: su población en edad de trabajar alcanzó su punto máximo en 2010 y en 2050 más de un cuarto de su población tendrá más de 65 años. Es decir,  el mayor cupo de personas que estarán en activo serán de mediana edad o mayores, no jóvenes.
Como explico en el libro Knowmads, en gran parte del mundo desarrollado y de los mercados emergentes en este mismo año, 2050, la proporción de la población mayor de 65 años superará la cuota de menos de 15 años de edad. Algo nunca antes visto en la historia de la humanidad.
La nueva demografía trae importantes cambios en el capital humano. Es una de las razones que está haciendo revisar sus programas y leyes sobre edad de jubilación y que asimismo está haciendo pensar cómo gestionar esto a muchas empresas.

✔ En 2050, la media de edad de los europeos será de 52 años frente a los 37 actuales.
✔ En  2050, una de cada tres personas del mundo desarrollado estará cobrando una pensión.
Huele a problemas…

¿De qué modo afectan estos cambios demográficos al ámbito profesional?
1. Al igual que nuestras vidas se alargan, nuestras carreras también se van a alargar en el tiempo: difícilmente nos jubilemos con 67 años.
2. Esto se traduce también en que una persona con 40/ 50 años… ¡está en su mejor momento laboral! En la mitad de su vida profesional.
3. ¿Aún piensas que cobrarás una pensión? Por si acaso, no contaría con ello, porque… ¿qué jóvenes nos las van a pagar?
4. Las empresas tendrán que aprender  a gestionar la diversidad generacional.

Los que vivimos en los llamados países desarrollados nos hacemos viejos. De dos maneras. Por un lado, la calidad de vida y avances en tecnología y medicina hace que estamos en los albores de la vida de 100 años; vamos a vivir –y si no nosotros, nuestros hijos, en concreto los nacidos alrededor de 2010– la tira de tiempo. Esta larga esperanza de vida trae consigo nuevas oportunidades pero, sobre todo, nuevos retos. Tocará cuestionarse aún más profundamente estos temas: la de la edad de jubilación, cómo facilitar el empleo a los mayores de 65 años… reflexionar acerca del aprovisionamiento de las pensiones… ¿Estamos preparados para trabajar hasta los 80 años? ¿Están nuestras empresas listas para tener octogenarios entre sus filas?
Pero cómo vamos a estar preparados… ¡si todavía creemos que una persona con 40 es vieja para ser contratada! (fija o por colaboración, da igual). No deja de asombrarme el brutal desconocimiento que aún hay en muchísimas empresas, en los departamentos de RRHH, sobre estas tendencias laborales que de manera tan directa afectan a los equipos de trabajo; a los empleados con los que se ha de contar. No podemos seguir pensando que alguien que supere la barrera de los 40 está obsoleto, porque estamos dejando arrinconado una cantidad de talento espectacular.

eamos la Tabla de Schwartz:
✔ Si tienes 30 años, tu porcentaje de años productivos pendiente es del 83%
✔ Si tienes 40, el 67%
✔  Si tienes 50, el 50%…
✔ Incluso en la edad de jubilación actual estándar, los 65, nos quedaría un 25% de edad laboral todavía por delante.
So what?
Por si alguien no me cree (y sé que alguno preferiría no saberlo) copio la tabla completa, extraída del maravilloso libro que de paso recomiendo, de Tom Butler-Bowdon: “Never too late to be great: the power of thinking long”.
Miremos qué edad tenemos, y hagamos cálculos… Quizá sea buena idea, si aún no lo hemos conseguido, empezar a buscar aquello que realmente nos motive y deseemos hacer, para que esta noticia no nos desespere sino que la integremos como una realidad más. No es lo mismo tener por delante 67% de cosas geniales/agradables/satisfactorias/únicas/ponaquíloquequieras por hacer, que algo por lo que te duela levantarte los lunes en la mañana.
Es ya momento de que los reclutadores, contratadores, dejen de descartar en función de la edad. Es ya hora de que las personas que superan la “barrera” de los 40, dejen de descartarse a sí mismas y de ponerse excusas en función de su edad.

Porque alguien con esos años viene acompañado de una estupenda mochila de conocimientos, expertise, práctica… (ya sabemos el dicho del viejo y el diablo), si bien solo aporta valor diferencial y útil si es a su vez un profesional del s.XXI. Es decir, está digitalizado, actualizado, se preocupa por estar al día y no dejar nunca de aprender, mejorar y crecer.
“Jamás un hombre es demasiado viejo para recomenzar su vida y no hemos de buscar que lo que fue le impida ser lo que es o lo que será”.
Miguel de Unamuno
Feliz futuro.
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jueves, 13 de diciembre de 2018

¿Qué rasgos de personalidad son los más predictivos de bienestar?

diciembre 13, 2018 0
El verdadero vínculo entre personalidad y bienestar.
¿Qué rasgos de personalidad son los más predictivos de bienestar?
Crédito: Mario Klassen  Unsplash
Todos queremos más bienestar en nuestras vidas. Pero, ¿qué rasgos tienen más probabilidades de asociarse con el bienestar? Esta es una pregunta importante porque puede ayudar a informar nuestra decisión de cultivar algunos aspectos de nuestro ser sobre otros, e incluso puede informar intervenciones a nivel cultural para aumentar los niveles de bienestar de la sociedad.
Pero al responder a esta pregunta hay algunas consideraciones importantes. Por un lado, ¿de qué aspecto del bienestar estamos hablando? En los últimos años, se han estudiado múltiples aspectos del bienestar que van más allá de la sonrisa estereotipada y las vibraciones positivas asociadas con la felicidad (consulte aquí una revisión). Aquí hay 11 dimensiones del bienestar que han sido investigadas de forma sistemática sobre la base de tres modelos destacados de bienestar ( Subjective Bienestar , bienestar psicológico , y PERMA ):
11 Dimensiones de bienestar :
  1. Emociones altamente positivas (alta frecuencia e intensidad de estados de ánimo y emociones positivos)
  2. Emociones negativas bajas (baja frecuencia e intensidad de estados de ánimo y emociones negativos)
  3. Satisfacción con la vida (una evaluación subjetiva positiva de la vida, utilizando cualquier información que la persona considere relevante)
  4. Autonomía (ser independiente y capaz de resistir presiones sociales)
  5. Dominio ambiental (Habilidad para configurar ambientes para satisfacer las necesidades y deseos de uno)
  6. Crecimiento personal (Continuar desarrollando, en lugar de lograr un estado fijo)
  7. Relaciones positivas (Tener relaciones interpersonales cálidas y confiadas).
  8. Autoaceptación (actitudes positivas hacia uno mismo)
  9. Propósito y significado en la vida (un claro sentido de dirección y significado en los esfuerzos de uno, o una conexión con algo más grande que uno mismo)
  10. Compromiso con la vida (estar absorto, interesado e involucrado en las actividades y la vida)
  11. Logro (progreso y logro de la meta, y sentimientos de dominio, eficacia y competencia)
Otra consideración importante es: ¿de qué aspecto de la personalidad estamos hablando? El modelo estándar de la personalidad de los "Cinco Grandes" consta de 5 dimensiones principales de la personalidad: extraversión, neuroticismo, conciencia, amabilidad y apertura a la experiencia. Se ha demostrado una y otra vez que los dos rasgos principales de la personalidad más predictivos de bienestar en el modelo de los Cinco Grandes son una gran extraversión y un bajo neuroticismo. ¿Pero es eso? Si no eres extravertido o eres un desastre neurótico, ¡no hay camino para el bienestar, además de cambiar quién eres!
Bueno, un nuevo estudio dirigido por la superestrella ascendente Jessie Sun y en colaboración conmigo y Luke Smillie (de la Universidad de Melbourne), sugiere que hay mucho más en la historia. En dos muestras (con un total de más de 700 participantes), analizamos el vínculo entre los múltiples aspectos del bienestar y una gama más amplia de disposiciones de personalidad. Basamos nuestro análisis en un nuevo modelo de personalidad que divide cada rasgo de los Cinco Grandes en dos aspectos separados. Descubrimos que este análisis de personalidad más detallado fue realmente útil para comprender el vínculo con el bienestar. También encontramos que era útil ampliar las medidas de bienestar. Como Carol Ryff y sus colegas han notado que, al ampliar las diferentes formas en que alguien puede tener bienestar, se puede reconocer una gama más amplia de perfiles de personalidad.
Entonces, ¿qué rasgos de personalidad son los que más predicen el bienestar? Los hallazgos de ambas muestras independientes (uno que recogí en colaboración con Quiet Revolution de Susan Cain ) fueron sorprendentemente similares. De los 10 aspectos de personalidad que analizamos, 5 estaban relacionados en general con el bienestar, 2 mostraban vínculos más limitados con el bienestar y 3 aspectos de la personalidad no eran predictivos del bienestar. Aquí están los resultados (tambor rollo, por favor):
Los 5 caminos personales hacia el bienestar
Cada uno de estos 5 rasgos de personalidad se relacionó de forma independiente con una amplia gama de medidas de bienestar. En otras palabras, estos son 5 caminos personales diferentes hacia el bienestar. Si obtiene una puntuación alta en cualquiera de estos 5 aspectos de personalidad, es probable que tenga más probabilidades de tener un alto nivel de bienestar en múltiples aspectos de su vida.
1. el entusiasmo
Las personas con un alto nivel de entusiasmo son amigables, sociables, emocionalmente expresivas y tienden a divertirse mucho en la vida. El entusiasmo predijo de forma independiente la satisfacción con la vida, las emociones positivas, las emociones menos negativas, el dominio ambiental, el crecimiento personal, las relaciones positivas, la autoaceptación, el propósito en la vida, el compromiso, las relaciones positivas, el significado y los logros.
2. Baja retirada
Las personas que obtienen puntajes altos en la abstinencia se desaniman y abruman fácilmente, y tienden a rumiar y ser altamente conscientes de sí mismas. Como resultado, son susceptibles a la depresión y la ansiedad. Los niveles más bajos de abstinencia predijeron una mayor satisfacción con la vida, emociones positivas y menos emociones negativas. Los niveles más bajos de abstinencia también predijeron mayor autonomía, dominio ambiental, crecimiento personal, relaciones positivas, autoaceptación, significado y propósito, relaciones y logros.
3. Industriousness
Las personas que son industriosas están orientadas a los logros, son autodisciplinadas, eficientes, decididas y competentes. La indiferencia está fuertemente correlacionada con el " descaro ": pasión y perseverancia para los objetivos a largo plazo. La indiferencia se correlacionó con la satisfacción con la vida, las emociones positivas, las emociones menos negativas y una mayor autonomía, el dominio del entorno, el crecimiento personal, las relaciones positivas, la autoaceptación, el significado y el propósito, el compromiso y los logros.
4. la compasión
Las personas compasivas sienten y se preocupan por las emociones y el bienestar de los demás. La compasión se correlacionó con más emociones positivas y más dominio ambiental, crecimiento personal, relaciones positivas, autoaceptación, significado y propósito, compromiso y logros.
5. Curiosidad intelectual.
Las personas que tienen una alta curiosidad intelectual están abiertas a nuevas ideas, disfrutan pensando profundamente y de manera compleja y tienden a reflexionar mucho sobre sus experiencias. La curiosidad intelectual predijo la autonomía, el dominio ambiental, el crecimiento personal, la autoaceptación, el propósito y el logro. Curiosamente, la curiosidad intelectual no predecía las variables más "emocionales", como la satisfacción con la vida, las emociones positivas y negativas, las relaciones positivas y el compromiso con la vida.
Dos predictores más limitados de bienestar
Si bien los 5 rasgos anteriores fueron los claros ganadores cuando se trató de predecir una gran franja de bienestar, estos dos rasgos aún eran predictivos de ciertos aspectos del bienestar.
1. asertividad
Las personas que obtienen una alta asertividad son socialmente dominantes, están motivadas para alcanzar un estatus social y posiciones de liderazgo y tienden a ser provocativas. Descubrimos que la asertividad estaba relacionada positivamente con la autonomía en la vida (ser independiente y capaz de resistir las presiones sociales), pero también estaba relacionada con emociones negativas mayores. Esto tiene sentido teniendo en cuenta que ser autónomo a menudo requiere no conformidad y defender lo que usted cree, lo que puede hacernos sentir menos felices en el momento. Curiosamente, el entusiasmo predijo niveles de autonomía MÁS BAJOS, así como emociones menos negativas. Como observamos en nuestro artículo, es menos probable que las personas entusiastas vayan en contra del consenso social si esto hace que las interacciones sociales sean menos agradables.
2. Apertura creativa
Las personas que obtienen puntajes altos en apertura creativa necesitan una salida creativa y aprecian la belleza, el soñar despierto, la imaginación, la fantasía y los sentimientos. Encontramos que tanto la apertura creativa como la curiosidad intelectual tenían asociaciones independientes con crecimiento y compromiso personal. Por lo tanto, si bien la curiosidad intelectual parece ser más predictiva del bienestar, la apertura creativa sigue siendo un camino hacia dos elementos clave del bienestar: el crecimiento personal y el compromiso. Esto es consistente con investigaciones anteriores sobre el vínculo entre vivir la vida creativa y ciertas formas de bienestar.
Los 3 rasgos no predictivos de bienestar
Estos tres rasgos simplemente no eran predictivos del bienestar, independientemente de la medida de bienestar que viéramos. Estos hallazgos pueden ser sorprendentes para algunas personas (especialmente las que se plantean con ciertos valores).
1. cortesía
Las personas que obtienen una alta puntuación en cortesía tienden a ser justas y consideradas, respetan las necesidades y deseos de los demás y cooperan con facilidad. La cortesía no se correlacionó con ninguna forma de bienestar! Está bien. Ser educado todo el tiempo no parece estar relacionado con el bienestar. Recuerde, la asertividad es diferente de la cortesía.
2. Orden
Las personas que obtienen puntuaciones altas en orden tienen una preferencia por el orden y la rutina, y tienden a ser perfeccionistas. Al igual que la cortesía, el orden no se correlacionó con ninguna de nuestras medidas de bienestar. Bueno, excepto por una variable: ¡El orden predijo niveles más bajos de crecimiento personal! Por lo tanto, estar súper obsesionado con el orden en tu vida realmente no te está haciendo ningún favor cuando se trata de bienestar.
3. Volatilidad
Las personas que obtienen una alta volatilidad son susceptibles a la inestabilidad e irritabilidad del estado de ánimo, y tienen dificultades con el control de los impulsos. Curiosamente, una vez que tomamos en cuenta el retiro (ver más arriba), la volatilidad no predecía ninguna medida de bienestar. Por lo tanto, si usted tiende a ser una persona realmente malhumorada e impulsiva, siempre que eso no lo haga sentir ansioso y temeroso, entonces no está reduciendo sus probabilidades de tener un mayor bienestar.
¿Puedes ser más feliz cambiando tu personalidad?
Estos hallazgos muestran que hay ciertos rasgos que puede capitalizar más si desea aumentar el bienestar en su vida. Hay múltiples caminos personales hacia el bienestar.
Pero, ¿qué pasa si tu perfil de personalidad parece realmente perjudicial para el bienestar? ¡Relajarse! La personalidad puede ser cambiada. Se está acumulando una gran cantidad de estudios científicos que muestran que existen intervenciones para cambiar la personalidad , y que un cambio en la personalidad tiene un efecto directo en los cambios en la felicidad . Además, ¡un cambio de imagen en la felicidad también puede afectar nuestra personalidad!
En todo caso, creo que estos hallazgos son optimistas (quizás se deba a mi alto nivel de entusiasmo). Por un lado, destaca que existen múltiples rutas para el bienestar. Pero menos reconocido, también destaca que hay múltiples perfiles de personalidad que pueden llevarlo allí . La historia estándar es que el bienestar tiene que ver con la extraversión y la estabilidad emocional. Sin embargo, estos hallazgos muestran la importancia de incluir una gama más amplia de rasgos de personalidad y dejar abiertas las posibilidades de cambios individuales en la personalidad, así como las intervenciones culturales que pueden ayudar a todas las personas a aumentar su felicidad al influir en sus patrones de pensamientos, sentimientos y conductas.
© 2016 Scott Barry Kaufman , Todos los derechos reservados.
Nota: Si está interesado en las fortalezas de los personajes que más predicen sobre el bienestar, vea mi publicación anterior , en la que realicé un análisis que muestra que las fortalezas de los dos personajes que más predicen sobre el bienestar son la gratitud y el amor por el aprendizaje.
Reconocimiento: Gracias a Susan Cain, Mike Erwin, Jeff Bryan, Spencer Greenberg y Aislinn Pluta por su inestimable asistencia en la recopilación y preparación de los datos de la Muestra 2 para su análisis.
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